С 5 ноября Центр психологической поддержки студентов СтГМУ запустил новый цикл тренингов «Психология стресса и навыки саморегуляции» - серию практических занятий, где участники сразу применяют знания для борьбы с эмоциональным истощением.
На первой встрече студенты разобрали биологию стресса: как гормональные реакции влияют на организм, и чем опасен хронический дистресс. Вместо сухой теории участники сразу перешли к практике. Они освоили систему осознанности «4G» и «3 ключа» саморегуляции, провели самодиагностику и приступили к изучению техники антистрессового дыхания. Этот инструмент позволяет быстро переключить нервную систему из режима тревоги в режим восстановления, снимая физическое и эмоциональное напряжение.
Программа продлится шесть недель. Каждое занятие посвящено конкретному навыку и включает дыхательные практики, работу с телом и рефлексию. На следующей встрече участники с помощью тестов определят свой текущий уровень стрессоустойчивости, чтобы в финале курса увидеть реальный результат работы над собой.
Главная задача цикла — дать студентам эффективные инструменты для повседневной жизни. Умение восстанавливать ресурс и сохранять внутреннее равновесие — это фундамент, который необходим не только в учебе, но и в будущей профессиональной деятельности.
Ждем вас 12 ноября в 16.30 на продолжении нашей программы.
Приемная комиссия
